Yoga tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een van de meest bijzondere en uitdagende ervaringen die een vrouw kan hebben.
Terwijl je baby groeit, verandert je lichaam, waarbij het in de verschillende stadia van de zwangerschap verschillende behoeften creëert. Yoga tijdens de zwangerschap, van de gerenommeerde yoga-instructrice Shiva Rea, voorziet in die behoeften met veilige, effectieve oefeningen die makkelijk zijn aan te passen zodat je er het meeste rendement uit kan halen.

Deze workout is bedoeld om je comfortabel, ontspannen en fit te laten voelen tijdens de zwangerschap. Het is erop gericht om je energie, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en balans te verhogen. De nadruk op ademhaling verhoogt je concentratie, wat kan helpen bij de bevalling. De voorzichtige stretch- oefeningen verminderen vermoeidheid en spanning en bevorderen ontspanning en bloedcirculatie.

-Kalmerende meditatie en diepe ademhaling.
-Workout met zittende, liggende en staande posities.
-Begeleide ontspanning.


Met Nederlandstalige voice-over.